¡Comidas Para Adelgazar!

¡Preparados dietéticos con muy pocas calorías! que te ayudaran a acabar con los kilos que te sobran, apúntate a los preparados dietéticos que sustituyen a una comida, aportándote todo lo que tu organismo necesita.

Cuando has ganado unos kilos es muy fácil que caigas en la restricción indiscriminada de alimentos. Esto no implica únicamente prescindir de sus calorías, sino también a privar a tu organismo de los nutrientes que le aportaban, lo que supone un riesgo para tu salud.

Sin embargo, existe una alternativa a la dieta convencional supervisada por el especialista: son los llamados sustitutos de comida que aportan todos los nutrientes necesarios para una buena alimentación y tienen una cantidad muy reducida de calorías

Este tipo de alimentos lo puedes encontrar en formas de sándwiches, batidos, etc. pero aquí te ofrezco una guía muy sencilla de la cual puedes escoger la que prefieras.

Para calmar el hambre entre comidas, puedes recurrir a los complementos dietéticos elaborados para este fin. Aquí encontraras lo que son galletas y barritas nutricionales que contienen fibra para neutralizar la sensación de hambre y que debes consumir con mucha agua

 

Para un vientre plano elige tu menú.

Adquiere este ambicioso propósito con los siguientes menús que son equivalentes a una comida usual.

Continental. Un sándwich de jamón de York, una barrita de sabor a yogur y una tostada con manzana.

Mediterráneo. Un sándwich mediterráneo, una barrita de fresas con chocolate y una tostada con manzana.

Que te aportan. Están pensados para sustituir la comida o la cena, con la ventaja que solo aportan 310 Kcal en cada menú.

Ambos menús se deben acompañar con abúndate agua o bebidas light.

Dieta proteinada lista para comer.

Este método prescinde de grasas e hidratos de carbono, proporcionando al organismo proteínas de alto valor biológico. Así la masa muscular se mantiene inalterable al igual que los tejidos nobles, pero se desencadena una movilización de las reservas de grasa.

La lista incluye puré de patata, sopa de pescado, crema de espárragos, batidos de cacao, café o naranja y barritas de cereales con distintos sabores.

Línea prebiótica y adelgaza con salud.

En esta gama de productos encontraras batidos, cremas de verduras y barritas con efectos prebióticos que sustituirán un tiempo de comida. También puedes combinar un producto prebiótico con un plato de comida bajo en calorías como un pescado o carne a la plancha, caldo de verduras o coctel de frutas.

Que te aportan. Las barritas con sabor a yogur te aportan 151 Kcal, las de chocolate 163 Kcal y las que tienen trocitos de frutas 146. Los batidos te aportan entre 114 y 112 Kcal según los sabores que hay en el mercado. Los sobres de crema de verduras te aportan 114 kcal.

Donde encontrarlos.

Estos productos los puedes conseguir en farmacias o supermercados en varias presentaciones, así como batidos y cajas que contienen sobres que son el equivalente a la comida que vas a sustituir.

El consejo del experto.

Los productos que sustituyen a una comida de forma esporádica son especialmente recomendables para controlar el peso en una dieta de mantenimiento, si te pasas en la cantidad calórica debes compensar con una cena ligera, en lugar de recurrir a la comida rápida.

Además, este método de adelgazamiento es aconsejable si nuestro objetivo es perder peso de dos a cuatro kilos en un corto plazo de tiempo. En este caso, se debe optar por una dieta equilibrada que sustituya una de las comidas principales del día por esta modalidad de alimentación, asegurándote que el organismo está recibiendo todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de tu cuerpo.

 

Eliminar Várices Naturalmente

¡Varices! Un problema que afecta a muchas y es causa de unos cuantos dolores de cabeza. Afortunadamente en puede encontrar alivio natural para este problema. La mayoría de las mujeres, quieren poder seguir luciendo unas piernas perfectas y estas venas varicosas que son el resultado de una debilidad en las venas superficiales lo que a su vez causa una acumulación anormal de sangre. El lado positivo es que pueden eliminarse naturalmente y en este artículo te indicaremos cómo hacerlo.

Remedios caseros

El transcurrir del tiempo ha dejado en evidencia que los remedios caseros son altamente efectivos contra las varices. Por ejemplo, el aloe vera tiene resultados que se notarán en poco tiempo. Sus cristales ofrecen innumerables beneficios para la salud de la dermis y la circulación de la sangre. Puedes usarlo en las noches, solo tienes que tomar la cantidad que consideres necesaria, frotarla en tu piel y dejar que actúe toda la noche para enjuagar al día siguiente.

Una infusión de perejil también logra resultados magistrales. Esta planta tiene propiedades antiinflamatorias que serán de mucha ayuda. Para usarla solo tienes que preparar una infusión de perejil y masajear con el líquido tus piernas de forma circular. Puedes hacerlo en cualquier momento del día e incluso repetir el procedimiento varias veces.

Tratamiento con plantas medicinales

Las plantas que tienen propiedades venotónicas son muy efectivas en contra de las venas varicosas. Ya sean en formato de gel, administradas por vía oral o cremas, funcionan como una modalidad terapéutica para evitar fármacos que puedan tener reacciones adversas. Cabe destacar que en cualquier tema relacionado con la salud siempre es necesario contar con la opinión de un experto. Biloba, vid roja y castaño de indias, son de las más conocidas.

Otros factores a tener en cuenta

La prevención juega un papel fundamental, para darnos cuenta si estamos propensos a tener venas varicosas, primero tenemos que fijarnos en nuestros familiares directos; padres y abuelos. Por otro lado, tenemos que estar atentos a los síntomas (hinchazón, calambres, pesadez, dolor, entre otros). Se tiene que evitar llevar una vida sedentaria y pasar mucho tiempo de pie o sentado.

Más que eliminar las varices y los complejos que estas pueden generar se trata de sentirnos mejor y felices. Decirle adiós al dolor y la pesadez. Ten en cuenta que hacer masajes con gel frio incrementará la circulación, así como las duchas de agua fría y las medias de compresión. Depende de ti, elimina las venas varicosas de tu vida.

Ejercicios Para la Pérdida de Peso

Con el fin de lograr la pérdida de peso a un ritmo de rayo, la gente tiende a recurrir a medidas radicales cuando se trata de la dieta y el ejercicio. La gente puede recurrir a dietas y ejercicios para la pérdida de peso radicales por buscar resultados inmediatos, pero estas medidas realmente demandan mucho de las personas involucradas. La pérdida de peso ya es un reto en sí mismo, y si se agrega un factor de tiempo a la ecuación se vuelve aún más difícil. Mientras que la mayoría de las medidas de la pérdida del peso son relativamente factibles, si usted desea ver resultados rápidamente usted tiene que estar dispuesto a tomar algunas medidas radicales. Usted tiene que duplicar sus esfuerzos y su sacrificio con el fin de lograr estos resultados.

¿Qué tan diferentes son los ejercicios para la pérdida de peso rápida a los ejercicios regulares? La respuesta es que las diferencias no son tan grandes. No hay ningún ejercicio para la pérdida de peso especial que dará resultados inmediatos. La mayoría de los ejercicios son los mismos. La única diferencia es la frecuencia y el nivel de rendimiento. Cuando usted quiere perder peso rápido tiene que hacer sus ejercicios más frecuentemente. Si usted tiende a ejercitar cuatro veces a la semana usted tiene que hacerlo parte de su rutina diaria si desea conseguir resultados inmediatos. Si solía ejercer treinta minutos al día ahora tiene que hacerlo una o dos horas al día. Aumentar la frecuencia y el nivel de ejercicio le hará perder peso más rápido, porque perderá más calorías en un período de tiempo más corto.

Aparte de aumentar la frecuencia y el nivel, hay ciertos ejercicios para la pérdida de peso que son un poco más eficaces en ayudar a la gente a perder peso más rápido que otros ejercicios regulares. Un ejemplo de esto es el intervalo de ejecución, donde se ejecuta durante un periodo de tiempo con plena energía de explosión y tomar descansos cortos entre las carreras. El intervalo de ejecución realmente le ayuda a quemar grasa rápido porque no sólo le ayuda a perder las calorías, sino que también aumenta su metabolismo. Cuando usted tiene una alta tasa metabólica su cuerpo es capaz de quemar más grasa, incluso mientras usted está en reposo, por lo que tienden a perder peso más rápido.

La natación es otro de los ejercicios para la perdida de peso. En la natación hay que utilizar todos los músculos de su cuerpo. Además, la natación le ayuda a respirar correctamente por lo que es un ejercicio cardiovascular muy bueno. El hecho de que usted está sumergido en el agua también lo convierte en un ejercicio de bajo impacto, por lo que no tendrá que preocuparse de lastimarse las rodillas con demasiada presión. Participar en un deporte competitivo como el bádminton es otro de los ejercicios para la pérdida de peso al igual que el tenis. Estos pueden ayudarle a perder peso más rápido, porque cuando usted está jugando un deporte realmente no se siente que está haciendo ejercicio. Esto es porque jugar deportes es divertido, especialmente si usted involucra a su familia y amigos. Simplemente divirtiéndose ya está quemando muchas calorías, y ni siquiera nota porqué está disfrutándolo mucho.